Bạn có muốn mình sở hữu một cơ thể khỏe đẹp không? Ngoài chế độ ăn uống khoa học bạn cần tham gia các môn thể thao giúp duy trì sức khỏe và vóc dáng cân đối.
Hôm nay, chúng tôi sẽ mách cho bạn những môn thể thao bạn nên lựa chọn để tập luyện giúp bạn khỏe đẹp hơn mỗi ngày.
Mách bạn những môn thể thao giúp khỏe đẹp hơn mỗi ngày
Môn Bơi Lội
Có thể nói rằng, bơi lội là môn thể thao tuyệt vời nhất. Nó không chỉ tác động lên 1 phần cơ thể, mà tác động lên toàn cơ thể. Thích hợp cho cả người già lẫn trẻ con, là môn thể thao của nhiều vận động viên ưa chuộng tập luyện để duy trì vóc dáng.
Bơi lội có nhiều lợi ích như: giúp phát triển cơ bắp một cách toàn diện, xương chắc khỏe hơn. Đặc biệt môn thể thao này có thể đốt cháy được 800 calo/h.
Môn Yoga
Yoga môn thể thao tập luyện khá nhẹ nhàng, nhưng lại được nhiều người quan tâm đặc biệt là các chị em, giúp nâng cao sức khỏe, giữ tinh thần sảng khoái, giảm mệt mỏi hiệu quả.
Tập yoga mỗi ngày bạn sẽ thấy tinh thần khỏe khoắn hơn mỗi ngày
Tập với máy chạy bộ điện
- Ngày nay, máy chạy bộ điện đã trở thành dụng cụ khá phổ biến giúp rèn luyện sức khỏe, tăng sức dẻo dai cho các cơ bắp đặc biệt giúp đốt chạy lượng calo dư thừa hiệu quả. Máy chạy bộ có thể giúp bạn đốt cháy được khoảng 600 calo/h.
- Việc tập luyện với máy chạy bộ là cách giúp bạn giảm cân tốt nhất, không những thế nó còn tốt cho tim mạch, khiến cơ bắp khỏe mạnh và thúc đẩy hoạt động của dạ dày.
EmoticonEmoticon